겨울철 별미1 꽁치, 청어 과메기 효능 및 부작용, 칼로리, 보관법 겨울철 별미로 많은 사람들이 즐겨 찾는 과메기는, 특히 꽁치와 청어로 만들어지는데요. 바다의 영양소가 가득한 이 음식은 겨울철 보양식으로 제격이죠! 하지만, 과메기에는 어떤 효능이 있고, 부작용은 없는지, 또 어떻게 보관해야 하는지 잘 모르시는 분들도 많을 거예요. 오늘은 과메기에 대해 차근차근 알아볼게요.꽁치와 청어 과메기 효능1. 오메가-3 지방산의 보고과메기의 주요 재료인 꽁치와 청어는 오메가-3 지방산이 풍부해요. 오메가-3는 혈액 순환을 원활하게 해주고, 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 심혈관 질환 예방에도 큰 효과가 있죠. 심장이 튼튼해진다면, 겨울철 찬바람에도 활기차게 지낼 수 있을 거예요!2. 비타민 D 가득겨울철에는 햇빛을 덜 쬐게 되니 비타민 D 섭취가 줄어들기 쉬운데요. 과메기는 이.. 2024. 8. 16. 이전 1 다음