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양상추 효능 알아보기 오늘은 우리가 흔히 접하는 채소 중 하나인 양상추에 대해 이야기해볼게요. 양상추는 아삭아삭한 식감과 시원한 맛으로 많은 사랑을 받고 있는데요, 그 뿐만 아니라 건강에도 엄청난 이점을 가지고 있답니다. 지금부터 양상추 효능에 대해 하나씩 알아보겠습니다.1. 눈 건강양상추는 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어요. 비타민 A는 시력 보호에 중요한 역할을 하며, 특히 눈의 피로를 줄이는 데 큰 도움을 줍니다. 현대인들은 컴퓨터와 스마트폰을 많이 사용하기 때문에 눈 건강이 매우 중요하죠. 양상추를 꾸준히 섭취하면 시력을 보호하고 눈의 피로를 덜어줄 수 있어요2. 심혈관 건강양상추에는 식이섬유와 칼륨이 풍부합니다. 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 칼륨은 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 데 효과적이에요.. 2024. 6. 6.
유방암에 좋은 음식 알아보기 유방암은 많은 여성들에게 큰 걱정거리가 되는 질병이에요. 특히 유방암의 발생률이 증가하는 요즘, 유방암을 예방하고 관리하기 위한 방법을 찾는 것이 중요하죠. 우리가 매일 섭취하는 음식은 유방암 예방에 큰 영향을 미칠 수 있어요. 유방암에 좋은 음식들을 알아보면서 건강한 식습관을 만들어볼까요?1. 통곡물현미, 오트밀, 보리통곡물은 섬유질, 마그네슘, 단백질이 풍부해요. 특히 현미, 오트밀, 보리 등은 폴리페놀 성분이 들어 있어 암 세포의 성장을 억제하는 데 도움이 된답니다. 연구에 따르면, 통곡물은 유방암의 위험을 줄이는 데 효과적이라고 해요2. 채소브로콜리, 콜리플라워, 양배추브로콜리, 콜리플라워, 양배추 같은 십자화과 채소는 항산화 성분이 풍부해요. 항산화 성분은 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막아줘.. 2024. 5. 27.
이완기 혈압이란 알아보기 혈압! 우리 몸의 중요한 건강 지표 중 하나죠. 특히 이완기 혈압에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 아시는 분들도 많겠지만, 혈압은 크게 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 나뉘는데요, 오늘은 이완기 혈압에 초점을 맞춰보겠습니다.이완기 혈압이란 무엇인가요?이완기 혈압이란, 심장이 이완될 때 측정되는 혈압을 말해요. 심장이 펌프질을 멈추고 쉬는 그 순간의 혈압이죠. 보통 이완기 혈압은 80mmHg 미만이 정상으로 간주되는데, 이 수치가 높거나 낮으면 다양한 건강 문제가 생길 수 있어요.정상 범위를 넘어서면?이완기 혈압이 80mmHg를 넘어가면 주의가 필요합니다. 80~89mmHg일 때는 경미한 고혈압으로 볼 수 있고, 90mmHg 이상이면 고혈압으로 진단받을 수 있죠. 특히 90mmHg 이상이 되면 심혈관 질환의.. 2024. 5. 13.
고혈당 쇼크 증상 알아보기 혈액 내 포도당 수치가 비정상적으로 높아진 상태를 고혈당이라고 합니다. 우리 몸은 포도당을 주요 에너지원으로 사용하는데, 이 포도당 수치가 너무 높아지면 다양한 건강 문제를 초래할 수 있어요. 이런 상태가 지속되면 당뇨병과 같은 만성 질환으로 발전할 위험이 높아집니다.당뇨병의 기본당뇨병은 바로 이 고혈당 상태가 지속될 때 발생하는 질병입니다. 인슐린이라는 호르몬의 부족이나 작용 이상 때문에 생기죠. 당뇨병에는 두 가지 주요 유형이 있는데, 제1형 당뇨병은 자체적으로 인슐린을 전혀 생산하지 못하는 상태이고, 제2형 당뇨병은 생산된 인슐린을 제대로 사용하지 못하는 경우에 발생해요.혈당 수치의 중요성혈당 수치는 일반적으로 mg/dL 또는 mmol/L 단위로 측정됩니다. 정상적인 공복 혈당 수치는 70~100 .. 2024. 4. 26.

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